Exercises to Fix Your Posture

Why posture’s so important

Having good posture is about more than looking good. It helps you to develop strength, flexibility, and balance in your body. These can all lead to less muscle pain and more energy throughout the day. Proper posture also reduces stress on your muscles and ligaments, which can reduce your risk of injury.

Improving your posture also helps you become more aware of your muscles, making it easier to correct your own posture. As you work on your posture and become more aware of your body, you might even notice some imbalances or areas of tightness you weren’t previously aware of.

Read on to learn how to do 12 exercises that’ll help you stand a little taller.

1. Child’s pose

This resting pose stretches and lengthens your spine, glutes, and hamstrings. The child’s pose helps to release tension in your lower back and neck.

To do this:

  1. Sit on your shinbones with your knees together, your big toes touching, and your heels splayed out to the side.
  2. Fold forward at your hips and walk your hands out in front of you.
  3. Sink your hips back down toward your feet. If your thighs won’t go all the way down, place a pillow or folded blanket under them for support.
  4. Gently place your forehead on the floor or turn your head to one side.
  5. Keep your arms extended or rest them along your body.
  6. Breathe deeply into the back of your rib cage and waist.
  7. Relax in this pose for up to 5 minutes while continuing to breathe deeply.
2. Forward fold

This standing stretch releases tension in your spine, hamstrings, and glutes. It also stretches your hips and legs. While doing this stretch, you should feel the entire back side of your body opening up and lengthening.

To do this:

  1. Stand with your big toes touching and your heels slightly apart.
  2. Bring your hands to your hips and fold forward at your hips.
  3. Release your hands toward the floor or place them on a block. Don’t worry if your hands don’t touch the ground — just go as far as you can.
  4. Bend your knees slightly, soften your hips joints, and allow your spine to lengthen.
  5. Tuck your chin into your chest and allow your head to fall heavy to the floor.
  6. Remain in this pose for up to 1 minute.
3. Cat cow

Practicing cat cow stretches and massages your spine. It also helps to relieve tension in your torso, shoulders, and neck while promoting blood circulation.

To do this:

  1. Come onto your hands and knees with your weight balanced evenly between all four points.
  2. Inhale to look up, dropping your abdomen down toward the ground as you extend your spine.
  3. Exhale and arch your spine toward the ceiling and tuck your chin into your chest.
  4. Continue this movement for at least 1 minute.
4. Standing cat cow

Doing the cat cow stretch while standing helps to loosen up tightness in your back, hips, and glutes.

To do this:

  1. Stand with your feet about hip-width apart with a slight bend in your knees.
  2. Extend your hands in front of you or place them on your thighs.
  3. Lengthen your neck, bring your chin toward your chest, and round your spine.
  4. Then look up, lift your chest, and move your spine in the opposite direction.
  5. Hold each position for 5 breaths at a time.
  6. Continue this movement for a few minutes.
5. Chest opener

This exercise allows you to open and stretch your chest. This is especially useful if you spend most of your day sitting, which tends to make your chest move inward. Strengthening your chest also helps you stand up straighter.

To do this:

  1. Stand with your feet about hip-width apart.
  2. Bring your arms behind you and interlace your fingers with your palms pressing together. Grasp a towel if your hands don’t reach each other.
  3. Keep your head, neck, and spine in one line as you gaze straight ahead.
  4. Inhale as you lift your chest toward the ceiling and bring your hands toward the floor.
  5. Breathe deeply as you hold this pose for 5 breaths.
  6. Release and relax for a few breaths.
  7. Repeat at least 10 times.

Ready to see how this all fits into an exercise plan? Check out our guide for better posture in 30 days.

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6. High plank

The high plank pose helps to relieve pain and stiffness throughout your body while strengthening your shoulders, glutes, and hamstrings. It also helps you develop balance and strength in your core and back, both important for good posture.

To do this:

  1. Come onto all fours and straighten your legs, lift your heels, and raise your hips.
  2. Straighten your back and engage your abdominal, arm, and leg muscles.
  3. Lengthen the back of your neck, soften your throat, and look down at the floor.
  4. Make sure to keep your chest open and your shoulders back.
  5. Hold this position for up to 1 minute at a time.
7. Side plank

You can use a side plank to maintain the neutral alignment of your spine and legs. This energizing pose works the muscles in your sides and glutes. Strengthening and aligning these muscles helps to support your back and improve posture.

To do this:

  1. From a high plank position, bring your left hand slightly in to center.
  2. Shift your weight onto your left hand, stack your ankles, and lift your hips.
  3. Place your right hand on your hip or extend it up toward the ceiling.
  4. You can drop your left knee down to the floor for extra support.
  5. Engage your abdominals, side body, and glutes as you maintain this pose.
  6. Align your body in a straight line from the crown of your head to your heels.
  7. Look straight ahead of you or up toward your hand.
  8. Hold this pose for up to 30 seconds.
  9. Repeat on the opposite side.
8. Downward-facing dog

This is a forward bend that can be used as a resting pose to balance out your body. The downward-facing dog pose helps to relieve back pain, while also strengthening and aligning your back muscles. Practicing it regularly helps to improve posture.

To do this:

  1. Lying with your stomach on the floor, press into your hands as you tuck your toes under your feet and lift your heels.
  2. Lift your knees and hips to bring your sitting bones up toward the ceiling.
  3. Bend your knees slightly and lengthen your spine.
  4. Keep your ears in line with your upper arms or tuck your chin all the way into your chest.
  5. Press firmly into your hands and keep your heels slightly lifted.
  6. Remain in this pose for up to 1 minute.
9. Pigeon pose

This is a hip opener that also loosens up your spine, hamstrings, and glutes. The pigeon pose can also help to stretch your sciatic nerve and quadriceps. Opening and stretching these places in your body makes it easier to correct imbalances in your posture.

To do this:

  1. Come down on all fours with your knees below your hips and your hands a little bit in front of your shoulders.
  2. Bend your right knee and place it behind your right wrist with your right foot angled out to the left.
  3. Rest the outside of your right shin on the floor.
  4. Slide your left leg back, straighten your knee, and rest your thigh on the floor.
  5. Make sure your left leg extends straight back (and not to the side).
  6. Slowly lower your torso down to rest on your inner right thigh with your arms extended in front of you.
  7. Hold this position for up to 1 minute.
  8. Slowly release the position by walking your hands back toward your hips and lifting your torso.
  9. Repeat on the left side.
10. Thoracic spine rotation

This exercise relieves tightness and pain in your back while increasing stability and mobility.

To do this:

  • Come onto all fours and sink your hips back down to your heels and rest on your shins.
  • Place your left hand behind your head with your elbow extended to the side.
  • Keep your right hand under your shoulder or bring it to center and rest on your forearm.
  • Exhale as you rotate your left elbow up toward the ceiling and stretch the front of your torso.
  • Take one long inhale and exhale in this position.
  • Release back down to the original position.
  • Repeat this movement 5 to 10 times.
  • Repeat on the opposite side.
11. Glute squeezes

This exercise helps to strengthen and activate your glutes while relieving lower back pain. It also improves the functioning and alignment of your hips and pelvis, leading to better posture.

To do this:

  1. Lie on your back with your knees bent and your feet about hip-distance apart.
  2. Keep your feet about a foot away from your hips.
  3. Rest your arms alongside your body with your palms facing down.
  4. Exhale as you bring your feet closer to your hips.
  5. Hold this position for 10 seconds and then move them further away from your hips.
  6. Continue this movement for 1 minute.
  7. Do this exercise a few times per day.
12. Isometric rows

This exercise helps to relieve pain and stiffness from sitting in one place for too long. Isometric pulls work your shoulder, arm, and back muscles, giving you the strength to maintain good posture.

To do this:

  1. Sit in a chair with a soft back.
  2. Bend your arms so your fingers are facing forward and your palms are facing each other.
  3. Exhale as you draw your elbows back into the chair behind you and squeeze your shoulder blades together.
  4. Breathe deeply as you hold this position for 10 seconds.
  5. On an inhale, slowly release to the starting position.
  6. Repeat this movement for 1 minute.
  7. Do this exercise several times throughout the day.

Romero: Beneficios, Propiedades Y Usos

El romero es una de las plantas aromáticas más populares en la zona mediterránea, pues este arbusto no solo se usa como ingrediente en gran cantidad de platos, sino que tiene además un buen número de propiedades medicinales beneficiosas para el organismo. Por ello, cada vez más personas optan por integrarlo en su alimentación habitual, así como usarlo para tratamientos específicos, usándolo en distintos formatos.

Si quieres aprender más acerca de los beneficios del romero, sigue leyéndonos en este artículo de EcologíaVerde en el que hablamos sobre las propiedades del romero, para qué sirve y cómo prepararlo para su uso interno y externo, así como acerca de sus contraindicaciones y efectos secundarios.

Características de la planta de romero

La planta del romero, de nombre científico Rosmarinus officinalis, presenta las siguientes características:

  • El romero es un arbusto aromático actualmente utilizado en prácticamente todo el mundo.
  • En condiciones óptimas, la planta de romero puede llegar a alcanzar alturas de hasta 2 metros, aunque lo común es que se mantenga bastante más pequeña.
  • Tiene la capacidad de ramificarse mucho al crecer, dando lugar a una masa bastante densa, y de sus tallos crecen un gran número de hojas estrechas, alargadas y pequeñas.
  • Las flores, que brotan en otoño o primavera, son de tonos blancos o morados según la variedad, siendo muy bonitas y dándole a la planta un toque de color que la hace muy válida como especie ornamental. Te contamos los Tipos de romero que existen, aquí.
  • Es una planta poco exigente con sus cuidados, que puede crecer en un amplio abanico de entornos, aunque el ideal para ella sea el clima mediterráneo. Quizá te interese descubrir Cómo plantar romero en este post de EcologíaVerde.
  • Es bastante resistente tanto a las sequías como al frío.
  • Agradece recibir una buena cantidad de sol directo y los suelos ricos en materia orgánica, así como los que ofrecen un buen drenaje, pero puede llegar a adaptarse a condiciones algo adversas.

Pero, ¿qué parte del romero se utiliza para curar? Lo más común es utilizar las hojas secas y, a veces, las flores también, en forma de infusión de romero. Sin embargo, hay varias formas de preparar el romero y algunas utilizan en ocasiones ramas enteras y no solo hojas.

Propiedades del romero

Como hemos dicho, la planta del romero es muy apreciada, además de por sus usos ornamentales y culinarios, por la gran cantidad de propiedades medicinales que sus principios activos le otorgan. Los principios activos del romero son:

  • Aceite esencial con borneol, alcanfor, pineno, canfeno y cineol.
  • Ácido rosmarínico.
  • Rosmaricina.
  • Flavonoides.
  • Taninos.
  • Ácido ursólico.
  • Rosmanol.

Gracias a estos principios activos, entonces, ¿qué propiedades tiene el romero? Estas son las principales propiedades del romero:

  • Tónicas estimulantes.
  • Antiinflamatorias.
  • Carminativas.
  • Antioxidantes.
  • Bactericidas.
  • Fungicida.
  • Antisépticas.
  • Cicatrizante.
  • Digestivas.
  • Antiespasmódicas.
  • Aperitivas.
  • Coleréticas.
  • Colagogas.
  • Hepatoprotectoras.
  • Emenagogas.
  • Astringente.
  • Expectorante.
Propiedades del romero, para qué sirve y cómo prepararlo - Propiedades del romero

Para qué sirve el romero

Debido a esta gran cantidad de propiedades farmacológicas del romero, sus usos son múltiples para mejorar multitud de aspectos de la salud y del bienestar. ¿Cuáles son los beneficios del romero?

Aquí hablamos sobre los 10 beneficios del romero que quizás no conocías:

  • Actúa como digestivo gracias a sus propiedades carminativas, disminuyendo la aparición de gases y flatulencias al hacer la digestión.
  • Ayuda a disminuir la retención de líquidos al actuar como diurético.
  • Puede actuar como antibiótico natural gracias a sus propiedades medicinales.
  • Se utiliza a menudo en tratamientos rejuvenecedores de la piel gracias a sus propiedades antioxidantes.
  • Ayuda también a tratar lesiones o afecciones cutáneas y a mantener la piel limpia por su capacidad antiséptica, bactericida, fungicida y cicatrizante.
  • Su efecto antiinflamatorio ayuda a reducir dolores articulares y de cabeza, como los producidos por la artritis o la cefalea.
  • Es común la aplicación de romero para la caída del cabello, ya que mejora la salud del mismo y del cuero cabelludo.

Ahora que ya sabes para qué sirve el romero y sus propiedades, vamos a detallar qué opciones tenemos para tomar romero, entre las cuales encontramos el té de romero.

Propiedades del romero, para qué sirve y cómo prepararlo - Para qué sirve el romero

Cómo se prepara el té de romero para tomarlo

La infusión de romero es muy fácil de preparar. Para ello, simplemente hazte con algunas hojas de romero seco y agua. Para una sola taza, basta con una cucharada de romero, un vaso de agua y seguir estos pasos:

  1. Pon a hervir un poco de agua.
  2. Cuando hierva, añade las hojas de romero seco.
  3. Déjalo hervir durante entre 3 y 5 minutos.
  4. Apaga el fuego y retira el cazo dejando reposar la infusión unos pocos minutos más.
  5. Retira las hojas de romero de la infusión colando el líquido.

Puedes tomar el té de romero tanto caliente como frío y siempre ten en cuenta que puedes consumir hasta 3 tazas al día durante unos pocos días seguidos, mientras que si tomas una sola taza diaria o solo algunos días puedes tomar esta infusión de forma más habitual.

¿Para qué sirve el té de romero? Esta infusión o té de romero también puede usarse para el cabello, aunque para esto último hay opciones mejores que veremos a continuación. Además, es un muy buen purificador del hígado.

Cómo se prepara el romero para uso externo

Para usar el romero de forma externa, existen varias posibilidades. Aquí te mostramos dos de los usos del romero, a parte de la preparación del té de romero que hemos visto anteriormente.

Alcohol de romero

El alcohol de romero es utilizado a menudo en la aplicación de la planta para masajes y aplicaciones externas. Para elaborarlo sigue estos pasos:

  1. Prepara unos 200 gramos de romero ya seco.
  2. Guárdalos en un recipiente bien tapado, sumergidos en 1 litro de alcohol.
  3. Una vez al día, es importante agitar el recipiente de forma que las burbujas de aire suban.
  4. Pasados los 10 días, filtra la mezcla para quedarte con el alcohol con romero sin las hojas y guárdala en algún lugar a la sombra, que sea fresco y seco.

El alcohol de romero para masajes ayuda mucho a reducir el dolor articular y muscular, tanto ante lesiones como por dolores puntuales.

Champú de romero

Otra forma de usar esta planta externamente es aplicándola en el pelo y el cuero cabelludo. En el uso de romero para el cabello también se pueden utilizar ramitas de romero fresco como potenciador del champú. Para ello, sigue estos consejos:

  1. Añade unas pocas ramas de romero fresco o seco a tu bote de champú habitual, pero preferiblemente que sea uno bastante neutro.
  2. Deja que las pequeñas ramas se maceren en el interior del mismo: el romero irá soltando sus sustancias y el champú quedará impregnado de sus propiedades.
  3. Otra posibilidad es que añadas la infusión de romero en el bote de champú y agites muy bien para que se mezcle: de las dos formas podrás usarlo habitualmente.

DESPUÉS DE SABER DE ESTO NUNCA + VAS A BOTAR LA BORRA DE CAFÉ, 7 UTILIDADES QUE NO SABIAS! NO CREERÁS PARA TODO LO QUE ESTO SIRVE

El café es el queridito del mundo occidental y está presente en la mayoría de las casas. Es un estimulante muy poderoso y puede evitar muchos problemas de salud como la diabetes y algunos tipos de cáncer. También es capaz de mejorar la función cognitiva.

Siendo así, el café es blanco de muchos estudios científicos y hasta ahora lo que tenemos son mucho más beneficios que maleficios a la salud.

Dime en los comentarios si te gusta el café y cuantas tazas te tomas al día. A mi me gusta acompañarlo con leche y pan.

Pero no vinimos aquí para hablar específicamente de la bebida, sino de la borra de café que solemos tirar. Su utilidad es posible tanto en la cocina como en el tratamiento de la belleza.

Lee este articulo completo para que hoy conozcas 7 usos alternativos de las borra de café. De esa manera nunca más la volverás a botar luego de colar tu cafecito de cada día.

Conozcamos ahora los usos.

1 – Mascarilla facial:

¿Sabía usted que muchas empresas de cosméticos ya han comenzado a usar la cafeína como integrante para sus productos de belleza? ¡pues así es! Este ingrediente tiene un efecto de alisar la piel y dejarla más joven.

Ingredientes:

la mitad de la taza de café orgánico,
una cucharada de aceite de oliva extra virgen o aceite de coco
una cucharada de jugo de limón si tiene piel grasa o con espinillas
una cucharada de miel si tienes piel seca.

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes. Aplique la mezcla en la cara masajeando por 30 segundos. Y luego, lave normalmente. ¡Te va a gustar!

El café tiene propiedades anti-inflamatoria y antioxidante, mientras que el aceite de oliva hidrata la piel. Si usa el limón, aplique siempre por la noche, removiendo después muy bien con bastante agua.

2 – Tratamiento del cabello:

El café también ayuda a eliminar la grasa del cabello. Todo lo que necesita es añadir algunos granos de café en su champú o acondicionador. Pero esto tiene un detalle, el café puede oscurecer el cabello, por lo que es más indicado para las personas con cabello negro.

Usted puede masajear el cuero cabelludo con la borra de café después puede enjuagarse normalmente con el agua. Esto va a estimular el crecimiento.

3 – Tratamiento contra la celulitis:

Además de esto, es un excelente exfoliante.

Ingredientes:

una taza de café molido,
6 cucharadas de aceite de coco,
3 cucharadas de sal marina o azúcar
Un recipiente vacío.

Modo de preparación:

Debe mezclar todos los ingredientes en el recipiente vacío. Antes de bañarse, aplique el producto en el lugar con celulitis o en todas partes del cuerpo. Si prefiere puede utilizar un pincel seco para exfoliar la piel y estimular el flujo sanguíneo. Basta con hacer movimientos circulares.

Luego enjuague. Usted puede realizar el tratamiento cada vez que se bañe, pero haga por lo menos 3 veces por semana.

4 – Elimina los malos olores:

El café puede absorber olores, sólo hay que poner algunos posos de café en el lugar deseado.

También elimina el olor fuerte de condimentos como cebolla, ajo o pescado. Sólo tienes que pasar la borra de café con un poco de agua en las manos y listo.

5 – Repelente de insectos:

Los insectos generalmente se quedan cerca de las plantas. Coloca cáscara de naranja con la borra de café alrededor de tu jarra y ellos actuarán como repelentes. Además puede fertilizar la tierra gracias a sus nutrientes.

6 – Cuida las plantas:

Algunas flores como hortalizas pueden cambiar de color dependiendo del nivel de pH del suelo. Si le ponemos borra de café , vamos a resolverlo y las flores de nuevo van a tener colores fuertes.

7 – Cuidado de los muebles:

Si sus muebles están rayados, o sea, la parte de madera, puede mezclar el aceite con la borra de café y pasar en los muebles de madera.

Eso va a disimular bien los arañazos.

Cómo has podido notar, la borra de café es muy útil para distintas cosas. Espero que conocer todo esto haya sido de tu agrado y le saques el mayor provecho.

Dime en los comentarios cuál de estos 7 trucos te gustó más. Leer tu opinión, es muy importante para mi.

Estas son las horas que debes dormir según tu edad

Para mantenerse saludable, una buena nutrición y actividad física son esenciales, pero no siempre suficientes. De hecho, el sueño también debe tenerse en cuenta porque es uno de los factores más importantes para su bienestar. A muchas personas les resulta difícil responder correctamente a esta pregunta: ¿duermes lo suficiente? Y esto se explica por la presión diaria que les empuja a reducir sus horas de sueño en detrimento del trabajo. En este artículo, le mostraremos cuánto necesita dormir según su edad.

Hay muchos elementos, a veces sutiles, que influyen negativamente en nuestro sueño. Podemos señalar, por ejemplo: el consumo de ciertos alimentos, estimulantes (cafeína y bebidas energéticas), aparatos electrónicos en funcionamiento, despertadores, sin mencionar el exceso de trabajo.

La importancia del sueño para la salud:

El sueño es uno de los elementos esenciales para muchas funciones biológicas del cuerpo. Según estadísticas de 2017 del INSERM (Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica), 1 de cada 3 franceses sufre trastornos del sueño, y el 45% de las personas, cuya edad está entre 25 y 45 años, piensa que duerme menos de lo que debería. y el 13% de esta proporción considera que dormir es una pérdida de tiempo.

En cuanto a su importancia, sepa que el sueño afecta tanto la salud mental como la física.

Aumento de peso:

También según INSERM, la falta de sueño conduce a un aumento del apetito. Las hormonas como la grelina y la leptina se interrumpen, lo que lleva al cuerpo a aumentar su ingesta calórica para superar la fatiga asociada con la falta de sueño. Por lo tanto, puede aumentar de peso exponencialmente sin darse cuenta.

Enfermedades e infecciones:

Un sueño de mala calidad (por ejemplo, dormir menos de 6 horas al día) aumentaría el riesgo de irritabilidad. Es más, esta falta de sueño haría vulnerable a nuestro organismo a infecciones como el resfriado común, por el fallo inmunológico que podría provocar. De hecho, la falta de sueño puede influir negativamente en la actividad de los glóbulos blancos que se supone que defienden el cuerpo contra los patógenos.

Memoria:

Según un estudio, la falta de sueño puede conducir al deterioro a largo plazo de la función cognitiva en los adolescentes. Así, una buena noche de sueño cada día le permitirá a este último mejorar su memoria y su concentración al tiempo que facilita su aprendizaje.

Cómo quitar los granos en la nariz

Los granos en la nariz son más comunes de lo que se cree, pues los poros en esta zona de tu rostro tienden a ser más grandes y por ello obstruirse con mayor facilidad. Esto termina en granos y protuberancias de color rojo que pueden ser muy dolorosos, sensibles al tacto y generar inseguridad, pero ¿cómo quitarlos?

A continuación, te presentamos 4 opciones a base de productos naturales que pueden ayudarte en casos leves. Recuerda que, si el problema persiste o estos se encuentren en el interior de la nariz, la recomendación será acudir con un médico.

Cómo quitar los granos en la nariz

1-Hielo

El hielo es un buen ingrediente para reducir la hinchazón y la inflamación de las espinillas. También es excelente para prevenir que aparezcan más granos en la piel, ya que su aplicación ayuda a mejorar la circulación. Todo lo que debes hacer es colocar un cubo de hielo en un paño limpio, luego presionar sobre la espinilla de la nariz por unos minutos. Este tratamiento puedes realizarlo las veces desees durante el día y la semana.

2-Baños faciales de vapor

El vapor logra que los poros se abran, por eso es uno de los mejores remedios caseros para la eliminación de los granos. Ayuda a liberar las bacterias y suciedad de la piel, al mismo tiempo que permite que respire mejor. Puedes hacer los baños únicamente con vapor, o añadir toques aromáticos con 1 pizca de romero y manzanilla. El primero favorece la cicatrización cutánea, mientras que la manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias.

Agrega un poco de agua en una olla, también de romero y manzanilla si así lo deseas, espera a que se entibie para que no te vayas a quemar en el proceso. Coloca el recipiente en el lavado y usa una toalla encima de la cabeza para que el vapor no se pierda, dejando que entre en contacto con tu piel de 2 a 5 minutos en total.

3-Aceite de árbol de té 

El té de aceite de árbol tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a eliminar el acné y las espinillas que se encuentran en la piel. Es un gran tratamiento por sí mismo, pero al combinado con el gel de aloe vera, se obtendrá un mejor resultado, pues mantendrá la piel humectada, al mismo tiempo que favorece la cicatrización.

Humedece una bola de algodón en el aceite del árbol de té. Si utilizas la mezcla con gel de aloe vera, humedece la bola de algodón sobre la misma, luego colócalo en la espinilla de la nariz de 5 a 10 minutos. Enjuaga el rostro después con agua para eliminar los excesos. Puedes aplicar este remedio máximo de 2 o 3 veces al día.

4-Vinagre de manzana

El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a eliminar las bacterias que causan las espinillas. Es un remedio natural popular en el tratamiento de todo tipo de acné y otros problemas de la piel.

Diluye el vinagre con agua para neutralizar el olor, posteriormente coloca una pequeña cantidad de esta mezcla en la zona afectada. Recuerda que puedes realizar este ritual todos los días hasta obtener los mejores resultados.

 

11 plantas de la suerte según el Feng Shui y dónde ponerlas en su casa

Plantas de la suerte según el Feng Shui: introducción

Las plantas de interior añaden un toque de belleza a cualquier habitación y, según la filosofía de diseño del feng shui, sus beneficios son más que sólo estéticos. Si quieres añadir más verdor a tu casa, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre cómo hacerlo a la manera del feng shui.

Cómo las plantas pueden afectar la energía

El feng shui, una práctica originaria de la antigua China, consiste en equilibrar los elementos de madera, fuego, tierra, metal y agua. Las plantas de interior se asocian con la energía de la madera, y “añaden vitalidad, amabilidad, corazón humano y flexibilidad” a un espacio, señala la experta en feng shui Anjie Cho.

La madera también representa nuevos comienzos, ya que alimenta el elemento fuego y nos ayuda a enfrentar el cambio, según Amanda Gibby Peters, fundadora de Simple Shui. “La madera nos influye sutilmente para alcanzar y extendernos de nuevas maneras“.

Incluso el olor del suelo, como señaló Peters, puede liberar oxitocina (la “hormona del amor”). Otras investigaciones han demostrado que las plantas pueden aumentar la productividad y el aprendizaje.

Las mejores plantas para el feng shui

Para el romance y el amor:

    1. Filodendro: tienen hojas suaves en forma de corazón que crecen rápidamente. Cho señala que son geniales para cultivar relaciones.
    2. Peonías: “La flor más popular para atraer el romance“, según la experta en feng shui Marianne Gordon.
    3. Jazmín: Popular por su rico aroma, el jazmín se asocia a menudo con el amor, la belleza y la sensualidad.

Para la riqueza y la abundancia:

    1. Violetas africanas: Junto con otras plantas con hojas redondas, parecidas a una moneda, se cree que son un símbolo de dinero y riqueza.
    2. Árbol del dinero: Este pequeño árbol se usa comúnmente en el feng shui para atraer y aumentar la riqueza y la abundancia.
    3. Árbol del bonsái: Estos árboles de bajo mantenimiento también se piensa que son un símbolo de buena suerte y fortuna.
    4. Naranjo: Gordon dice que un naranjo puede ayudar a dar la bienvenida a la abundancia en su casa, también.

Para la fuerza y la protección:

    1. Planta de serpiente (Sansevieria): Con sus hojas en forma de espada, las plantas de serpiente representan fuerza, ferocidad y protección.
    2. Planta de Jade: Piensa en las plantas de jade como una especie de amuleto protector. También son buenas para atraer la riqueza.

Para el crecimiento personal y profesional:

    1. Monstera: A medida que esta planta crece, sube y se expande: “representa la expansión, la conexión y el crecimiento ascendente“, señala Cho.
    2. Bambú: El bambú de rápido crecimiento sugiere movilidad ascendente, junto con otras plantas altas como la yuca.

Para la salud y la fertilidad:

    1. Orquídeas: Las orquídeas blancas son un símbolo de fertilidad y creatividad, y las amarillas son geniales para la salud, señala Gordon.
    2. Planta de salvia: La salvia crece fácilmente en el exterior, y puede “dejar la energía de tu casa ligera y feliz“.

Para el confort y el equilibrio:

  1. Helecho: Los helechos son excelentes para equilibrar las esquinas ásperas y afiladas y para añadir algo de suavidad a un espacio, dice Gordon.
  2. Higuera hoja de violín (Ficus lyrata): Las suaves hojas de esta popular planta tienen una forma de cuenco, que Cho ve como suave y de apoyo.
Dónde poner sus plantas

Una vez que has identificado una planta que puede prosperar en tu espacio y lleva una energía que te gusta, es hora de encontrar un buen hogar para ella. ¡Y la colocación realmente importa!

Para ayudarte a decidir dónde colocar tus plantas, considera la posibilidad de consultar un mapa de bagua, una herramienta fácil de usar que divide tu espacio en nueve categorías como amor, salud, camino de vida, etc. Puedes colocar tu planta en un área asociada con lo que estás tratando de cultivar. Por ejemplo, coloca peonías o jazmines en la zona de amor y matrimonio de tu casa, que está en la esquina trasera derecha cuando entres por la puerta principal. En esta área, querrás evitar cualquier planta dura o espinosa, como la planta serpiente. O, si tu gua de la riqueza está obstruida o tiene una puerta trasera en esa área, Peters añade, “coloca una planta cerca del espacio que falta para servir como guardián“.

Dicho esto, no sientas que necesitas colocar una planta en algún lugar donde no tenga posibilidades de sobrevivir. Tenga en cuenta la luz solar y el flujo de aire que necesita. En caso de duda, Peters también recomienda agrupar las plantas en grupos de cuatro, el número asociado a la gua de la riqueza. Hacerlo también es saludable para sus plantas, ya que el agrupamiento puede aumentar la humedad y crear un entorno de crecimiento más adecuado.

Ahora que sabe lo que simbolizan ciertas plantas y cómo encajan en un mapa de bagua, está listo para poner a su más reciente planta compañera en un lugar donde realmente pueda prosperar y ayudarle a hacer lo mismo.

 

Serum casero para el crecimiento de cejas y pestañas

Deber:

  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1/2 cucharada de aceite de ricino/almendras
  • 1 cucharada de gel de aloe vera
  • 1/2 cucharadita de aceite de vitamina E
  • 1 bote de rímel vacío y limpio

Cómo estás

  1. Coloque todos los ingredientes en un tazón y mezcle bien hasta que quede suave.
  2. Vierte la mezcla en una botella de rímel limpia.

cómo utilizar

Aplica este sérum casero en las pestañas y las cejas dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarte, con un aplicador de rímel o un hisopo.

2- Mezcla de henna y yogur

Ingredientes:

  • Henna en polvo – 2 cucharadas
  • almendras – un puñado
  • yogur natural – 2 cucharaditas
  • Agua – 1 tazón
  • crema fría

Preparación:

Coloca las almendras en un recipiente con agua y déjalas en remojo durante al menos una hora. Después de eso, sáquelos del agua y tritúrelos suavemente hasta obtener una pasta suave. Luego agregue 1 cucharadita de yogur a esta pasta y mezcle bien. Utilice esta mezcla como un exfoliante natural para eliminar el exceso de vello alrededor de las cejas.

Al mismo tiempo, se sabe que esta mezcla nutre las raíces del cabello y prepara las cejas para la coloración. Ahora mezcle el yogur restante con el polvo de henna y haga una mezcla semilíquida. Aplica esto a tus cejas como un tono herbal si es necesario. Además, no olvides aplicar una capa de crema fría en las cejas antes de aplicar el tinte. Esto te ayudará a evitar las manchas.

3- Mezcla de gel de aloe y carbón activado

Ingredientes:

  • Gel de aloe vera – 1 cucharada.
  • Carbón activado – 1 cucharada.

Preparación:

Esta es otra gran receta a base de hierbas que puedes usar para oscurecer tus cejas en casa. Para prepararlo, debes tomar un tazón y agregar gel de aloe vera y carbón activado. Mezclar los ingredientes con una cuchara. Ahora tome un hisopo de algodón limpio o un bastoncillo de algodón y sumérjalo en la mezcla de gel de aloe y carbón activado. Aplicar sobre las cejas y dejar secar durante 30-40 minutos. El carbón activado le da a las cejas un tono oscuro natural, mientras que el gel de aloe las suaviza y suaviza.

4- Mezcla de aceite de ricino y henna

Ingredientes:

  • Aceite de ricino – 2 cucharadas
  • Hojas de curry – 4 a 5
  • Henna en polvo – 1 cucharada.

Preparación:

Coloque el polvo de henna y las hojas de curry en una cacerola de metal pequeña y vierta el aceite de ricino. Ahora ponga la olla en la estufa y hierva la mezcla. Después de un tiempo, retire la sartén de la estufa y deje que se enfríe. La aplicación de esta mezcla en las cejas dos veces al día las oscurece de forma natural. También puede verterlo en una botella y guardarlo en el refrigerador.

5- Mezcla de henna y polvo de café negro

Ingredientes:

  • Henna en polvo – 1 cucharada.
  • café negro molido – 1 cucharada
  • Agua – 1 vaso grande

Preparación:

Comience hirviendo café negro en polvo en agua para hacer un café negro fuerte. Agregue henna en polvo y mezcle bien con una cuchara. Esta mezcla natural única también es muy efectiva para teñir las cejas perfectamente. Da a las cejas un tono oscuro que dura mucho tiempo.

 

Character Anatomy | Female

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11 Beneficios probados del jengibre para la salud

El jengibre es una planta con flores proveniente del sudeste asiático. Es una de las especias más saludables (y deliciosas) del planeta.

Pertenece a la familia Zingiberaceae, y está estrechamente relacionada con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal.

El rizoma (parte subterránea del tallo) es la parte que se suele usar como especia. A menudo, se le llama raíz de jengibre o, simplemente, jengibre.

El jengibre se puede usar fresco, seco, en polvo o como aceite o jugo. Es un ingrediente muy común en las recetas. A veces, se agrega a alimentos procesados y cosméticos.

Algunos beneficios incluyen:

  • Puede ayudar a combatir infecciones
  • Contiene propiedades antiinflamatorias
  • Puede ayudar a mejorar las nauseas
  • Mejora los dolores menstruales
  • Puede ayudar a la pérdida de peso
  • Mejora la indigestión cronica
  • Es eficaz para combatir los síntomas de la osteoartritis
  • Puede bajar los niveles de colesterol
  • Mejora la salud cardiovascular
  • Contiene una sustancia que puede ayudar a prevenir el cáncer
  • Puede mejorar la función cerebral

Conoce más sobre estos 11 beneficios para la salud del jengibre que son apoyados por la investigación científica.

woman chopping raw ginger root on a wooden cutting board
Lucy Lambriex/Getty Images
1. Contiene gingerol, que tiene potentes propiedades medicinales

El jengibre tiene una larga historia de uso en diversas formas de medicina tradicional y alternativa. Se ha utilizado para ayudar a la digestión, reducir la náusea y ayudar a combatir la gripe y el resfriado común, por nombrar algunos de sus propósitos.

La fragancia única y el sabor del jengibre provienen de sus aceites naturales, el más importante de los cuales es el gingerol.

El gingerol es el principal compuesto bioactivo en el jengibre. Es responsable de gran parte de las propiedades medicinales del jengibre.

El gingerol tiene poderosos efectos antiinflamatorios y antioxidantes, según la investigación. Por ejemplo, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo, que es el resultado de tener una cantidad excesiva de radicales libres en el cuerpo.

2. Puede tratar muchas formas de náuseas, especialmente las náuseas matutinas

El jengibre parece ser muy eficaz contra las náuseas.

Puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos en personas que se someten a ciertos tipos de cirugía. El jengibre también puede ayudar con las náuseas relacionadas con la quimioterapia, pero se necesitan estudios más amplios en humanos.

Sin embargo, puede ser más eficaz cuando se trata de náuseas relacionadas con el embarazo, como las náuseas matutinas.

Según una revisión de 12 estudios que incluyeron un total de 1,278 mujeres embarazadas, de 1.1 a 1.5 gramos de jengibre pueden reducir significativamente los síntomas de la náusea.

Sin embargo, esta revisión concluyó que el jengibre no tuvo ningún efecto en los episodios de vómitos.

Aunque el jengibre se considera seguro, habla con tu médico antes de tomar grandes cantidades si estás embarazada.

Se recomienda que las mujeres embarazadas que están a punto de dar a luz o que han tenido abortos espontáneos eviten el jengibre. El jengibre también está contraindicado si hay antecedentes de sangrado vaginal y trastornos de coagulación.

3. Puede ayudar con la pérdida de peso

El jengibre puede desempeñar un papel en la pérdida de peso, según estudios realizados en seres humanos y animales.

Una revisión de la literatura de 2019 concluyó que la suplementación con jengibre reducía significativamente el peso corporal, la relación cintura-cadera y la proporción de la cadera en personas con sobrepeso u obesidad.

Un estudio de 2016 de 80 mujeres con obesidad encontró que el jengibre también podría ayudar a reducir el índice de masa corporal y los niveles de insulina en sangre. Los niveles altos de insulina en sangre se asocian con la obesidad.

Los participantes del estudio recibieron dosis diarias relativamente altas, 2 gramos, de polvo de jengibre durante 12 semanas.

Una revisión de la literatura de 2019 sobre alimentos funcionales también concluyó que el jengibre tuvo un efecto muy positivo en la obesidad y la pérdida de peso. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales.

La evidencia a favor del papel del jengibre en ayudar a prevenir la obesidad es más fuerte en estudios con animales.

Las ratas y los ratones que consumían agua o extracto de jengibre constantemente tenían disminuciones en su peso corporal, incluso en los casos en que también habían sido alimentados con dietas altas en grasa.

La capacidad del jengibre para influir en la pérdida de peso puede estar relacionada con ciertos mecanismos, como su potencial para ayudar a aumentar el número de calorías quemadas o para reducir la inflamación.

4. Puede ayudar con la osteoartritis

La osteoartritis es un problema de salud común.

Implica la degeneración de las articulaciones en el cuerpo, lo que conduce a síntomas como dolor articular y rigidez.

Una revisión de literatura encontró que las personas que usaron jengibre para tratar su osteoartritis experimentaron reducciones significativas en el dolor y la discapacidad.

Solo se observaron efectos secundarios leves, como una insatisfacción con el sabor del jengibre. Sin embargo, el sabor del jengibre, junto con el malestar estomacal, llevó a casi el 22 por ciento de los participantes del estudio a abandonarlo.

Los participantes del estudio recibieron entre 500 miligramos (mg) y 1 gramo de jengibre cada día durante un período de 3 a 12 semanas. La mayoría de ellos habían sido diagnosticados con osteoartritis de rodilla.

Otro estudio de 2011 encontró que una combinación de jengibre tópico, almáciga, canela y aceite de sésamo puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez en las personas con osteoartritis de rodilla.

5. Puede reducir drásticamente los niveles de azúcar en la sangre y mejorar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca

Esta área de investigación es relativamente nueva, pero el jengibre puede tener poderosas propiedades antidiabéticas.

En un estudio de 2015 de 41 participantes con diabetes tipo 2, 2 gramos de jengibre en polvo al día redujeron el azúcar en sangre en ayunas en un 12 por ciento.

También mejoró drásticamente la hemoglobina A1c (HbA1c), un marcador para los niveles de azúcar en sangre a largo plazo. La HbA1c se redujo un 10 por ciento en un período de 12 semanas.

También hubo una reducción del 28 por ciento en la relación apolipoproteína B/apolipoproteína A-I y una reducción del 23% en malondialdehído, que es un derivado del estrés oxidativo. Una relación ApoB/ApoA-I alta y niveles altos de malondialdehído son ambos factores de riesgo importantes de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, ten en cuenta que este fue solo un estudio pequeño. Los resultados son increíblemente impresionantes, pero necesitan ser confirmados en estudios más amplios antes de que se puedan hacer recomendaciones.

En noticias un tanto alentadoras, una revisión de la literatura de 2019 también concluyó que el jengibre reducía significativamente el HbA1c en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, también encontró que el jengibre no tenía ningún efecto sobre el azúcar en la sangre en ayunas.

6. Puede ayudar a tratar la indigestión crónica

La indigestión crónica se caracteriza por dolor recurrente y malestar en la parte superior del estómago.

Se cree que el retraso en el vaciamiento del estómago es un importante impulsor de la indigestión. Curiosamente, se ha demostrado que el jengibre acelera el vaciado del estómago.

En un pequeño estudio de 2011, a las personas con dispepsia funcional, que es indigestión sin causa conocida, se les dio cápsulas de jengibre o un placebo. Una hora después, se les dio a todos una sopa.

El estómago tardó 12.3 minutos en vaciarse en las personas que recibieron jengibre. Tomó 16.1 minutos en las que recibieron el placebo.

Estos efectos también se han observado en personas sin indigestión. En un estudio realizado en 2008 por algunos miembros del mismo equipo de investigación, 24 individuos sanos recibieron cápsulas de jengibre o un placebo. A todos se les dio sopa una hora después.

Consumir jengibre a diferencia de un placebo aceleró significativamente el vaciado del estómago. Tomó 13.1 minutos para las personas que recibieron jengibre y 26.7 minutos para las personas que recibieron el placebo.

7. Puede reducir significativamente el dolor menstrual

La dismenorrea se refiere al dolor que se siente durante el ciclo menstrual.

Uno de los usos tradicionales del jengibre es aliviar el dolor, incluido el dolor menstrual.

En un estudio de 2009, 150 mujeres recibieron instrucciones de tomar ya sea jengibre o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) durante los primeros 3 días de su periodo menstrual.

Los tres grupos recibieron cuatro dosis diarias de jengibre en polvo (250 mg), ácido mefenámico (250 mg) o ibuprofeno (400 mg). El jengibre logró reducir el dolor tan eficazmente como los dos AINE.

Estudios más recientes también han concluido que el jengibre es más efectivo que un placebo e igualmente efectivo que medicamentos como el ácido mefenámico y el acetaminofén/cafeína/ibuprofeno (Novafen).

Aunque estos resultados son prometedores, todavía se necesitan estudios de mayor calidad con un mayor número de participantes.

8. Puede ayudar a bajar los niveles de colesterol

Los niveles altos de colesterol LDL (malo) están relacionados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

Los alimentos que comes pueden tener una fuerte influencia en los niveles de LDL.

En un estudio de 2018 de 60 personas con hiperlipidemia, 30 personas que recibieron 5 gramos de polvo de jengibre cada día vieron reducir sus niveles de colesterol LDL (malo) en un 17.4 por ciento durante un período de 3 meses (28).

Si bien la disminución de LDL es impresionante, es importante tener en cuenta que los participantes del estudio recibieron dosis muy altas de jengibre.

Muchos citaron un mal sabor en la boca como la razón para abandonar un estudio de osteoartritis donde recibían dosis de 500 mg-1 gramo de jengibre.

Las dosis que se tomaron durante el estudio de hiperlipidemia son 5-10 veces más altas. Es probable que la mayoría de las personas tengan dificultad para tomar una dosis de 5 gramos durante el tiempo suficiente para ver los resultados.

En un estudio anterior, de 2008, las personas que recibieron 3 gramos de polvo de jengibre (en forma de cápsula) cada día también vieron reducciones significativas en la mayoría de los marcadores de colesterol. Sus niveles de colesterol LDL (malo) cayeron un 10 por ciento en 45 días.

Estos hallazgos están respaldados por un estudio en ratas con hipotiroidismo o diabetes. El extracto de jengibre redujo el colesterol LDL (malo) en una medida similar a la del medicamento para disminuir el colesterol atorvastatina.

Los sujetos de estudio de los tres estudios también experimentaron disminución en el colesterol total. Los participantes en el estudio de 2008, así como las ratas de laboratorio, también experimentaron reducciones en sus triglicéridos en sangre.

9. Contiene una sustancia que puede ayudar a prevenir el cáncer

El jengibre se ha estudiado como un remedio alternativo para varias formas de cáncer.

Las propiedades anti-cáncer se atribuyen al gingerol, que se encuentra en grandes cantidades en el jengibre crudo. Una forma conocida como [6]-gingerol se considera especialmente potente.

En un estudio de 28 días de personas con riesgo normal de cáncer colorrectal, 2 gramos de extracto de jengibre por día redujeron significativamente las moléculas de señalización proinflamatoria en el colon.

Sin embargo, un estudio de seguimiento en individuos con alto riesgo de cáncer colorrectal no produjo los mismos resultados.

Hay algunas pruebas, aunque limitadas, de que el jengibre puede ser eficaz contra otros cánceres gastrointestinales como el cáncer de páncreas y el cáncer de hígado.

También puede ser eficaz contra el cáncer de mama y el cáncer de ovario. En general, se requiere más investigación.

10. Puede mejorar la función cerebral y proteger contra la enfermedad de Alzheimer

El estrés oxidativo y la inflamación crónica pueden acelerar el proceso de envejecimiento.

Se considera que están entre los principales impulsores de la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Algunos estudios en animales sugieren que los antioxidantes y compuestos bioactivos en el jengibre pueden inhibir las respuestas inflamatorias que ocurren en el cerebro.

También hay alguna evidencia de que el jengibre puede ayudar a mejorar la función cerebral directamente. En un estudio de 2012 de mujeres de mediana edad sanas, se demostró que las dosis diarias de extracto de jengibre mejoran el tiempo de reacción y la memoria de trabajo.

Además, numerosos estudios en animales muestran que el jengibre puede ayudar a proteger contra el deterioro relacionado con la edad en la función cerebral.

11. Puede ayudar a combatir las infecciones

El gingerol puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones.

De hecho, el extracto de jengibre puede inhibir el crecimiento de muchos tipos diferentes de bacterias.

Según un estudio de 2008, es muy eficaz contra las bacterias orales relacionadas con la gingivitis y la periodontitis. Ambas son enfermedades inflamatorias de las encías.

El jengibre fresco también puede ser eficaz contra el virus sincitial respiratorio, una causa común de infecciones respiratorias.

Añadir jengibre a tu dieta

Si quieres añadir jengibre a tu dieta, puedes hacerlo con lo que comes y bebes. Estas son algunas recetas de pollo y bebidas que puedes probar:

  • pollo con jengibre
  • pollo al ajo y jengibre con cilantro y menta
  • pollo picante con naranja y jengibre
  • pollo al limón y jengibre
  • té de jengibre fresco
  • té de raíz de jengibre
  • jugo de jengibre maliense
En conclusión

El jengibre está cargado de nutrientes y compuestos bioactivos que tienen beneficios poderosos para el cuerpo y el cerebro.

Es uno de los pocos superalimentos realmente dignos de ese término.

 

Mascarillas de tomate para la piel

Cuando algo se pone de moda en las redes, lo hace hasta casi quemarse. Algo así ha pasado con el tomate, que ha experimentado su propio momento de gloria gracias a que las influencers se hacían eco en vídeos exprés como este de cómo el tomate es el ingrediente estrella de sus mascarillas faciales caseras.

Esta fruta (no es una verdura) consumida de forma regular ayuda a nuestra salud reduciendo el colesterol o previniendo problemas cardiovasculares. También es ideal para incluir en tu dieta si quieres perder peso, ya que se encuentra entre las mejores frutas para adelgazar y deshincharte. Pero, ¿y en la piel? ¿Cómo actúa? ¿Están equivocadas las influencers o por el contrario están haciendo lo que deberías hacer tú cuando termines de leer este artículo? Sigue leyendo…

Los beneficios del tomate para la piel

Lo cierto es que el tomate es todo un ‘superalimento’ con grandes beneficios para nuestra dieta. Tiene un porcentaje altísimo de nutrientes que, de forma tópica, pueden tener efectos muy positivos para nuestra piel. Es rico en vitamina C, A, E, B6 y proteínas, entre ellas, el licopeno, un carotenoide con efecto antioxidante que protege de los radicales libres.

Qué le puede pasar a tu cara si le añades una mascarilla de tomate

Entre otras cosas, todas las vitaminas y propiedades del tomate ayudarán a regular la grasa de la piel.

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También es efectivo para combatir las espinillas y granos y un perfecto “sellante” de poros dilatados, así como una potente solución para las manchas en la cara. Gracias a la acidez, aclara la piel e ilumina de forma natural las pieles opacas y apagadas.

El tomate también es un gran aliado para combatir los efectos del acné, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Cómo hacer una mascarilla de tomate

Además, el tomate es un astringente natural que refresca la piel. Puedes aplicarlo creando una mascarilla casera con su jugo, triturándolo previamente y aplicándolo como cualquier otra mascarilla o puedes optar por poner rodajas sobre el rostro y frotarlas sobre la piel para que la pulpa actúe. Deja reposar unos 10-15 minutos y aclara con abundante agua.

Otra de las formas de usar el tomate sobre el rostro es la mezcla de la pulpa y el jugo de un limón, otro ingrediente común en las mascarillas caseras por su alto contenido en antioxidantes y por estimular la producción de colágeno. Notarás el rostro más claro, luminoso y fresco.

Contraindicaciones de la mascarilla de tomate en la piel

Sabemos de la acción astringente del tomate, incluso de su poder limpiador en tema de espinillas pero, ¿tiene algún contra? Lo cierto es que más allá de las contraindicaciones que tiene la ingesta del alimento, por ejemplo, que tomado en cantidades abundantes puede provocar problemas renales o diarreas (sobre todo si se toma crudo, por posible contaminación por salmonela), en la piel -no excepcionalmente sensible-, es un ingrediente estupendo.

Si en tu caso, tu piel es muy sensible, mejor evita su uso, ya que puede ser algo irritante. Además, conviene ser conscientes de si se tiene o no alergia a este alimento, para evitar rojeces.

Otros usos del tomate en tu rutina de belleza

Siguiendo con el tomate como tratamiento tópico, además de las famosas mascarillas que corren por la red social como la pólvora, hay quien usa el tomate como un limpiador corporal exfoliante, como fortalecedor del cabello e incluso como estimulante de la circulación.

Y si alguna vez te has quemado con el sol, quizás también hayas acudido al tomate como solución para calmar la piel enrojecida por las quemaduras solares, pues el tomate es un excelente calmante en estos casos.

Por cierto, si quieres añadir un extra de hidratación a tu mascarilla casera de tomate, añade un par de cucharadas de glicerina natural. ¡Verás qué maravilla!