Receita Fit de Panqueca Integral de Frango (Passo a Passo)

Esta Receita Fit de Panqueca Integral de Frango é muito simples e fácil de ser preparada. Se seu desejo é comer e não engordar, você veio ao lugar certo. Por isso, leia este artigo até o final com muita atenção para aprender a preparar esta Receita Fit de Panqueca Integral de Frango.

Se você está procurando uma maneira saudável para perder peso, pare tudo o que você está fazendo! Com esta receita que iremos lhe apresentar hoje, você poderá se deliciar sem correr o risco de ganhar aqueles indesejados quilinhos extras.

Panqueca Integral de Frango
Panqueca Integral de Frango

Diversas pessoas já prepararam esta receita e adoraram o seu sabor e a sua praticidade. Veja agora mesmo como preparar esta Receita Fit de Panqueca Integral de Frango:

Receita Fit de Panqueca Integral de Frango:

INGREDIENTES:

Massa:

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 2 claras 1 pitada de sal
  • 1 colher (sopa) de margarina light
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 colher (chá) de fermento químico em pó
  • 1 colher (chá) de margarina light, para fritar a massa

Recheio:

  • 2 colheres (sopa) de óleo vegetal
  • 1 cebola grande ralada 500 gramas de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 colher (chá) de colorau 100 gramas de ervilhas frescas
  • 100 gramas de cenoura ralada 2 xícaras de molho de tomate, para cobrir Sal a gosto

COMO PREPARAR:

  • Bata no liquidificador todos os ingredientes mencionados para o preparo da massa.
  • Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente, despeje porções da massa e doure dos dois lados.
  • Para o recheio, aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola.
  • Acrescente o frango, o sal e o colorau. Deixe cozinhando até ficar bem seco.
  • Coloque a ervilha, a cenoura e deixe por mais 2 minutos no fogo.
  • Em outra panela aqueça o molho de tomate.
  • Despeje um pouco de recheio em cada massa, enrole-as e cubra com o molho de tomate.

E ai, você gostou de conhecer esta Receita Fit de Panqueca Integral de Frango? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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